# 呼吸法

微小習慣，巨大轉變：9 個立竿見影的居家身心療癒法

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與其強迫自己做更多，不如持續地做對小事。這裡有九件幾分鐘就做得完的。

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改善睡眠、舒壓、穩定情緒的「呼吸法(Pranayama)」自癒練習

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不用瑜珈墊，不用換衣服。三種呼吸法，坐著就能開始。

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