瑜珈指南

呼吸，是瑜珈練習裡不可或缺的靈魂元素。而所謂的瑜珈呼吸法（Yogic Breathing），又稱調息法（Pranayama），便是透過有意識、節奏性的呼吸練習，幫助身心達到平衡與專注。除了與瑜珈體位法搭配，許多呼吸練習也能獨立進行，為現代高壓生活找回片刻寧靜。